Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Kepala Pada Ibu Hamil?

Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Kepala Pada Ibu Hamil?

Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Kepala Pada Ibu Hamil?

Ibu hamil memang sangat rawan mengalami masalah pada kesehatan, salah satunya adalah merasa sakit kepala. Perubahan hormon merupakan salah satu faktor yang menyebabkan sakit kepala pada ibu hamil, seperti sakit kepala tegang dan sakit kepala migrain.

Baca : Obat Sakit Kepala Sebelah

Mengatasi sakit kepala pada ibu hamil tidak bisa disamakan dengan pada orang normal. Sebab, pada masa kehamilan seorang wanita tidak bisa sembarang mengkonsumsi apapun, termasuk obat dan juga makanan. Nah, untuk mengatasi sakit kepala pada ibu hamil tidak perlu dengan mengkonsumsi obat sakit kepala, karena masih ada cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Sakit kepala pada ibu hamil bisa lebih parah pada minggu-minggu pertama masa kehamilan, namun ibu hamil tidak perlu terlalu khawatir dengan kondisi tersebut, karena tidak akan berpengaruh pada janin yang ada dalam kandungan. Sakit kepala biasanya akan membaik atau hilang setelag enam bulan terakhir, ketika hormon ibu hamil umumnya sudah stabil.

Sebenarnya, para ahli kesehatan belum tahu betul kenapa pada beberapa ibu hamil sering kali mengalami masalah sakit kepala. Meski begitu, produksi dan aliran darah yang meningkat pada awal masa kehamilan diduga bisa menjadi salah satu pemicunya. Dan kemungkinan pemicu lainnya yang menyebabkan sakit kepala pada ibu hamil adalah kurang tidur, dehidrasi, kelaparan, kelelahan, stres, depresi, gangguan sinus, alergi, atau berhenti mengkonsumsi kafein secara mendadak. Sakit kepala bahkan mungkin akan lebih terasa sakit bagi mereka yang memang sebelum hamil pun sudah sering mengalaminya.

Baca Juga : Waspadai Keluhan Sakit Kepala Terus Menerus

Cara Mengatasi Sakit Kepala Ibu Hamil

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meringankan sakit kepala pada ibu hamil, seperti :

  • Istirahat

Istirahat memang merupakan salah satu cara bisa mengurangi sakit kepala. Istirahat yang cukup juga bisa membuat badan lebih fit. Istirahat juga bisa menenangkan fikiran, sehingga sakit kepala juga bisa lebih membaik. Ibu hamil bisa berbaring di tempat tidur dengan kondisi ruangan yang gelap dan tidak berisik. Istirahatlah dengan cukup, agar tubuh dan kepala terasa rileks.

  • Pijat

Selain istirahat yang cukup, memijat bagian kepala juga bisa mengatasi bahkan menghilangkan sakit kepala. Ibu hamil bisa memijat sendiri bagian kepala yang sakit dengan lembut, atau ibu hamil juga bisa minta tolong pada orang lain untuk memijat. Selain bagian kepala, bagian di sekitarnya seperti pundak dan leher juga bisa dipijat untuk mengatasi ketegangan. Ibu hamil juga bisa mengunjungi tempat pijat profesional agar bisa melakukan pijat relaksasi pada seluruh tubuh.

  • Kompres

Ibu hamil juga bisa mengompres dahi, wajah, dan mata dengan handuk yang telah direndam air panas, untuk mengurangi rasa sakit di kepala. Ibu hamil juga bisa mengompres di bagian belakang leher dengan handuk dingin.

Jika memang ibu hamil ingin mengkonsumsi obat untuk mengatasi sakit kepalanya, ibu hamil bisa saja mengkonsumsi obat parasetamol, dan bisa aman untuk ibu hamil, asalkan diminum sesuai dosis yang dianjurkan, dan sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Baca : Obat Sakit Kepala Sebelah

Selain itu, beberapa cara juga bisa dilakukan untuk mencegah sakit kepala dengan melakukan hal-hal berikut ini :

  • Perbanyak mengonsumsi air putih.
  • Mengkonsumsi makanan dengan porsi sedikit, namun lebih sering.
  • Hindari stres.
  • Rutin melakukan aktivitas fisik, seperti aerobik, jalan kaki, atau yoga.
  • Selalu tidur tepat waktu.
  • Ibu hamil juga harus menghindari pemicu sakit kepala, seperti makanan yang mengandung pemanis buatan dan MSG, makanan yang difermentasi, ikan asap, asap rokok, bebauan yang menyengat, cahaya silau, suara bising, serta cuaca panas atau dingin yang berlebihan.

Sakit kepala pada ibu hamil memang menjadi hal yang normal, terutama yang terjadi pada masa awal kehamilan. Tapi, ibu hamil harus waspada jika sakit kepala terjadi di akhir masa kehamilan. Hal itu bisa saja merupakan gejala yang menandakan ibu hamil tengah mengalami kondisi kesehatan yang serius, seperti tekanan darah tinggi atau preeklamsia. Sebaiknya periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. Jika kondisi tersebut tidak ditangani, maka berisiko berkembang menjadi preeklamsia, yaitu kondisi yang bisa mengganggu perkembangan bayi dalam kandungan dan proses melahirkan. Segera pergi ke dokter jika sakit kepala saat hamil belum mereda atau bertambah parah.

Baca Juga : Jika Alami Sakit Kepala Berikut, Periksakan Ke Dokter Saraf

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *